今からでも間に合う!国家資格ITパスポートの合格までの仕組みと勉強方法を徹底攻略!>勉強の天敵!?手軽に出来る、眠気を覚ます方法を紹介していきます!
眠気は、集中力を低下させる原因になりますので、
勉強の敵と言っても過言ではありません。
ですので、今回はそんな勉強の敵である眠気を
覚ます方法について紹介していきたいと思います。
まず最も効果的だと思われる方法は、仮眠をとる事です。
眠いからこそ、仮眠をとって脳を休ませてあげてください。
仮眠の目安としては、15分位が良いでしょう。
実は、昼の15分の仮眠は、夜の2〜3時間の睡眠と
同じくらいの効果があると言われているそうで、
健康的にも良いらしいです。
因みに、睡眠と言ったら、ニキビも睡眠と
大きな関わりがあります。
勉強しすぎでニキビが出来てお悩みの方は、是非
http://nikibikaizen.web.fc2.com/をご覧くださいませ。
次に、これは眠気を起こさないようにする予防方法ですが、
食事の量を減らして、腹八分目で食べるのを止める事です。
これだけでだいぶ眠気が緩和されるはずです。
ただし、食事の量を減らし過ぎないでくださいね。
あくまでも腹八分目です。
食の量を減らし過ぎてしまうと、勉強中にお腹が減ってしまい、
逆に勉強に集中出来なくなってしまいますからね。
その他にも、目薬を使ったり、スルメをひたすら噛むという
方法もあります。ただし、スルメの方法は周囲がスルメ臭く
なりますので、周りに人がいない状態で行ってくださいね。
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