今からでも間に合う!国家資格ITパスポートの合格までの仕組みと勉強方法を徹底攻略!>食事が勉強に及ぼす影響を詳しく解説しちゃいます!
勉強には食生活の管理も重要になってきます。
腹が減っては勉強にも力が入りませんからね。
当たり前ですが、朝、昼、晩の1日3食を
しっかり摂ろうと言われてきたと思います。
しかし、昼食を食べた後は、眠くなってきます。
皆さんも、昼食を食べた後の午後の授業は眠たくなって
集中できなくなった事はありませんか?
これは、昼食で食べた物を消化する為に胃や腸に血液が
まわり、そこでエネルギーが使われ、頭にエネルギーが
まわりにくくなっているのです。
ですので、できれば昼食を摂らずに
勉強するのが良いと言えます。
しかし、無理は禁物ですから、極端に
摂らないのもダメですからね。
また、ブドウ糖は脳のエネルギーの元になると
いわれているので、糖分を含んだゼリータイプの
補給食や、バナナやヨーグルトなどの消化に負担に
ならないような食事にするのも良いでしょう。
それにより、お昼以降の眠気も軽減されると思います。
良い食生活で、勉強の効率化を図っていきましょう。
因みに、食生活はお肌にも大きく関係する重大な習慣です。
その対策方法などが
http://nikibikaizen.web.fc2.com/になります。
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