今からでも間に合う!国家資格ITパスポートの合格までの仕組みと勉強方法を徹底攻略!>皆さん意外と知らない!?勉強と休憩の効率の良い時間配分とは?
集中力について別の記事で色々と
紹介しておりますが、集中力には限界があります。
集中力を保った状態で長時間休まずに
勉強する事は、ほぼ無理に等しいと思います。
必ずどこかで集中力が散漫しますので、無理をせずに、
休憩をとって、一旦脳を休ませてあげましょう。
では、実際にどれくらいのペースで
休憩すればいいのかと言いますと、
最長で2時間に1回のペースで休憩を取ってください。
休憩する時間は、大体10分〜15分位が良いでしょう。
休憩の時は、トイレに行ったり、ドリンク補給をしたり、
仮眠をとって目を休めてあげるのも効果的です。
15分位の仮眠は、目を休めるのにちょうどいい時間と
言われていますし、目がすっきりすると、集中力も
だいぶ回復できますからね。
2時間以上経過して、集中力が切れてきたと
感じたら、休憩に入れば良いと思います。
集中力が切れた状態でだらだらと継続させても、
何も頭の中に入りませんし、時間効率がかなり
悪くなってしまいますからね。
集中力が完全に途切れる前に、休憩に入る事が
ポイントです。体を労わってあげられる時間を
しっかりと作ってあげましょうね。
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