今からでも間に合う!国家資格ITパスポートの合格までの仕組みと勉強方法を徹底攻略!>無理は禁物!勉強と睡眠の知られざる関係と正しい睡眠時間について大公開!
皆さんは、勉強の時間を確保する為に
睡眠時間を減らしていませんか?
それは大きな間違いです。
学校で授業を受けるのも、予備校で勉強するのも、
家で勉強するのも、脳が働いてくれなければ、
勉強した内容は何も入りませんし、ただただ疲れるだけです。
しかし、単純に睡眠時間を多くとる事がいいという
わけではありません。
逆に睡眠時間を多くし過ぎても、脳が働いてくれません。
それでは意味がありませんよね。
因みに、睡眠はお肌にも大きく関係しています。
その関係についてhttp://nikibikaizen.web.fc2.com/で
紹介しておりますので、気になる方はご覧くださいませ。
皆さんは、何時間睡眠するのが一番効果的なのかわかりますか?
これについては色々と説があるのですが、一番効果的なのは、
1時間半の倍数の時間と言われています。
ですので、3時間、4時間半、6時間、7時間半になります。
その中でも一番効果的な時間が6時間か7時間半です。
因みに、いくら睡眠時間を確保できたとしても、熟睡しないと
疲れは取れませんので、寝る6時間前はなるべくカフェインを
摂らないようにして、寝る前には暖かい格好を、寝る2時間前
には恐怖系の映画やド派手なアクション映画系を見ないように
してくださいね。
睡眠も合格する為のキーポイントですからね。
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